Авторские медитации Ирины Блонской «Утро, День, Вечер» — это три простые практики, которые станут вашей опорой для спокойствия и возвращения к себе.
Утро: Настройтесь на день.
Вместо привычного быстро встать с кровати, выпить кофе и побежать по делам — найдите 11 минут, чтобы почувствовать свое тело, проснуться плавно и настроиться на новый день не вставая с кровати. Начните день не на автомате, а с ясной головой и внутренним спокойствием. Это задаст тон всему, что будет дальше.
День: Пауза для восстановления.
Когда дела нарастают и концентрация падает, остановитесь всего на 13 минут. Сделайте перезагрузку: снимите напряжение, верните внимание к себе и восстановите силы. Прямо на рабочем месте.
Вечер: Спокойное завершение.
Дайте дню не просто закончиться, а завершиться правильно. Оставьте переживания и шум за порогом, вернитесь к себе и подготовьтесь по-настоящему крепкому, восстанавливающему сну.
Три короткие аудиомедитации в HD-качестве.
Помогут превратить ежедневную рутину в ритуал заботы о себе.
Утро: Настройтесь на день.
Вместо привычного быстро встать с кровати, выпить кофе и побежать по делам — найдите 11 минут, чтобы почувствовать свое тело, проснуться плавно и настроиться на новый день не вставая с кровати. Начните день не на автомате, а с ясной головой и внутренним спокойствием. Это задаст тон всему, что будет дальше.
День: Пауза для восстановления.
Когда дела нарастают и концентрация падает, остановитесь всего на 13 минут. Сделайте перезагрузку: снимите напряжение, верните внимание к себе и восстановите силы. Прямо на рабочем месте.
Вечер: Спокойное завершение.
Дайте дню не просто закончиться, а завершиться правильно. Оставьте переживания и шум за порогом, вернитесь к себе и подготовьтесь по-настоящему крепкому, восстанавливающему сну.
Три короткие аудиомедитации в HD-качестве.
Помогут превратить ежедневную рутину в ритуал заботы о себе.
оплатить медитации
